面對着越來越多的人出現膽固醇高的情況，很多朋友都想了解一些預防膽固醇高的方法，以便自己可以做些預防工作。
1、人們出現膽固醇高的情況，和日常的飲食是很有關係的，想要預防自己的膽固醇過高，就要從飲食上入手。飲食習慣一定要健康，吃飯不要太快，細嚼慢嚥能夠促進唾液分泌，可以減輕腸胃負擔。可以多吃一些富含纖維素的食物，減少肉類以及甜品的食用。
2、對自己的體重加以控制，體重過高不僅影響美觀，還會使身體的負擔加重，引起膽固醇過高，甚至會誘發糖尿病。如果血液內脂肪太多，就會影響血液對於氧氣的獲取，進而使血液變得粘稠。對於體重的控制要採取科學的方式，儘量不要食用減肥藥，以採用增加運動的方式爲宜。不僅可以降低體重，還能提高身體素質。
以上所介紹的就是預防膽固醇高的方法了，只要能在日常生活中堅持使用，就可以避免我們的膽固醇出現超標。
