在懷孕以後，很多孕婦媽媽爲了胎兒和自己的健康，都會選擇增加營養。但難免會出現營養過剩而導致體重增胖的情況。在孕期的時候，體重太胖不僅會影響孕婦媽媽愛美的心情，對於胎兒來說也是不利的。那孕婦有何辦法能夠控制體重呢？
1.飲食日記
在懷孕後，孕婦媽媽可以選擇日記的方式來記錄自己每天的飲食，這樣有利於孕婦瞭解自己每天的飲食，對於飲食不當的地方可以及時瞭解及時改正。在每天的記錄之中，能夠幫助孕婦達到自律的效果，控制孕婦的體重。
2.每日量體重
體重都是慢慢增加上去的，因此體重增加的時候孕婦都是沒有感覺的，也是沒有概念的。因此可以選擇每天量體重，清楚知道每天自己體重的變化，當天體重發生變化過大的時候，就需要注意當天的飲食是否不當或者進量過多。每日量體重對於孕婦起到了一個監督的作用。
3.飲食過量，隔天節食
當孕婦媽媽發現自己當天的飲食過量的時候，不妨嘗試在第二天的時候減少自己第二天的進食量，一是爲了讓前一天的食物得到更好的消化，二是也達到了節食減肥的效果。
