懷孕不光是一個人的事情，也是家裏人要注意的事情，因爲不注意的話，容易造成胎兒發生畸形。而在剛剛得知懷孕的時候，要對自己平時的飲食經常變化，這樣利於胎兒的發育還有成長。那麼懷孕初期如何飲食搭配？
首先要走出一個誤區，就是不要過早進補，孕婦過早進補營養大部分是被媽媽們吸收了，不僅會導致準媽媽們發胖，還會造成一些疾病，因此還是要保持營養均衡，在合適的時候進補。
懷孕初期可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等，能夠增強母體抵抗力，促進胎兒的發育。也要適量攝入脂肪、糖類、熱量滿足母體的需要，但不可過量。
從第一個月到生產的時候，這幾天其實不管是哪個階段，多吃魚都是比較好的，因爲你含有豐富的蛋白質以及很多的礦物質元素，包括DNA。對孕婦以及胎兒都是比較好的，所以可以多吃一些魚，特別是深海魚。
懷孕初期孕婦可能會有些反應導致吃不下東西。可以少食多餐，吃些酸的食物有利於提高食慾。平時只要注意飲食結構均衡，攝入的營養元素適量即可。要忌菸酒、辛辣刺激性、生冷食物。
