我們都知道孕婦的飲食是一大學問，禁忌奇多還要講究營養均衡，說到營養，我們中國各種各樣的粥就起到作用了，紅豆薏米粥、雜糧粥、紫米粥層出不窮，那懷孕初期的孕婦們又該怎麼選擇？有名的黃鱔粥又可不可以吃？讓小編爲你準備好食譜：
懷孕初期可以吃什麼粥
麻仁地瓜粥
原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果
製作方法：
1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗淨、腰果切碎；
2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。
此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧祕：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。這款菜式營養均衡，適合孕婦在懷孕早期食用。
山藥芝麻粥
原料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
製作過程：
1、大米淘淨，浸泡1小時，撈出瀝乾;山藥切成細粒；黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。
2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟即成。
本品香甜可口，滋陰補腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。
懷孕可以吃黃鱔粥嗎
懷孕初期是可以吃黃鱔粥的，妊娠反應明顯的話就吃容易消化的食物，同時可以補充補充酸奶、葉酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕婦鈣。少吃油膩和不易消化的食物，多吃新鮮蔬果。多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維生素B6的食物，對於減輕孕吐也有幫助。
懷孕的孕婦們一定要多加註意飲食上的搭配哦，粥雖然營養價值高但是搭配上又是另一門學問了，不僅要熟悉材料的藥性還要講究搭配起來的效果，所以做足知識儲備是很有必要的，大家可千萬記住該吃的有哪些，不該吃的又是哪些哦！
