媽媽也是從年輕的時候的時候過來的，由於媽媽年輕的時候上班而造成的晚上睡不着，或者晚上喜歡玩手機有比較晚睡的習慣，那麼懷孕期間的媽媽晚睡是可以的嗎？那又會對胎兒造成哪些影響呢？懷孕的時候什麼時候睡覺纔是最好的呢？
懷孕晚睡對寶寶有什麼影響？
1.懷孕期間熬夜會導致孕媽媽內分泌失調，就影響胎兒正常發育。尤其是在懷孕頭幾個月!孕媽媽在懷孕期間，睡眠不足會影響胎兒體重，新生兒也容易體重偏輕和出現其它併發症。
2.如果長期熬夜睡不着，影響新陳代謝，營養吸收，寶寶吸收不到足夠的營養，出生後可能會長得慢、體重輕等。
3.懷孕是一個消耗氣血的過程，而晚上23：00—3：00點是肝膽造血的時候，如果經常這個點還不睡，就很容易造血不足，造成血虧。血虧會影響到胎兒，造成寶寶天生血氣不足。
孕媽怎麼提高睡眠質量？
1. 睡前洗一個舒舒服服的熱水澡，喝一杯暖暖的熱牛奶，或者泡泡腳，都對促進睡眠有很好的作用。晚上10:30就要進入入睡模式，躺在牀上不玩手機、不看電視，專心培養睡眠。
2. 很多孕媽媽睡不着，多是孕期水腫、腿抽筋等原因造成，睡前可以讓準爸爸幫助按摩。
3. 孕早期和孕中期，因爲胎兒還不是特別大，過於糾結睡眠姿勢的問題，避免造成過度緊張和擔心影響睡眠。可隨意選擇自己覺得舒服的睡眠姿勢，如仰臥位、側臥位均可。
4. 如果擔心睡着後翻來覆去影響胎兒，小編建議入手一個孕婦枕，可以支撐腹部保護胎兒，還能幫助孕媽獲得較佳的睡眠。
懷孕晚睡會對寶寶有一定影響的，媽媽還是要剋制一下自己。還有就是一定要注意飲食，補充好充足的營養。年輕的時候一些毛病都應該改了，這纔是對孩子最好的保護。媽媽不能光想着自己，還需要時時刻刻想着肚子裏的寶寶的。
