不同的女性身體狀況有所不同，懷孕了以後小腹會隆起得比較快速和明顯，等到懷孕五個月的時候，肚子會比較大了，一些準媽媽會因此感覺到行走的辛苦，從而可能會帶來腰疼，這個時候我們要怎麼做才能緩解準媽媽的腰疼呢？
懷孕5個月腰疼的厲害怎麼辦
1、控制體重，很多孕媽媽抱着一人吃倆人補的心態，在孕期毫無節制地大吃特吃，因此體重也直線上漲。孕期體重增長過多不但會增加腰部負擔引起腰痛，還會增加妊娠糖尿病風險，不利於孕媽媽和胎寶寶的健康。
2、注意補鈣，由於胎兒的不斷長大，骨骼形成，需要大量鈣劑，以供胎兒使用，因此孕媽媽除了要攝入自身所需的鈣，還要給胎寶寶提供足夠的鈣。如果孕期不補充鈣質，整個孕期結束母親就會缺鈣，出現牙齒鬆動、腰腿疼痛。
3、保持正確的坐、立、行姿勢，從懷孕開始就保持良好的坐、立、行及睡覺姿，可以有效避免或者緩解孕早期腰疼。
懷孕五個月肚子脹是什麼原因
1、引起孕期腹脹的原因很多，在懷孕初期，由於孕激素的產生，會使胃腸道的平滑肌鬆弛、蠕動無力，容易讓酸性的胃內容物反流至食管下方，再加上胃排空的時間延長，當食物滯留腸道的時間延長，在細菌作用下發生腐敗與發酵，此時就會產生大量氣體，使孕婦產生飽脹感。
2、隨着胎兒不斷長大，準媽媽的腹部以及全身負擔也逐漸增加，出現腹痛的次數會比孕初期明顯增加。
3、準媽媽在懷孕期間因爲腸胃功能下降的關係，所以還是比較容易出現腹脹的情況的。如果是吃多了感覺脹，建議最好適當少吃多餐的，只要肚子沒有疼就是了，適當走動適當喝點水就好。
4、如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛，有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。
準媽媽由於寶寶的成長髮育，肚子會變大很多，從而加重了腰部的負擔，到了中晚期更是肚子隆起明顯，會對準媽媽的行動造成很多的影響，腰痛也是非常有可能的，通過上面的方法可以嘗試緩解疼痛。
