懷孕期間是孕媽需要格外注意的時期，在懷孕期間一定要注意身體的變化，因爲孕媽的身體情況直接影響寶寶的身體情況。只有自己的身體好了，生出來的寶寶身體纔會健康強壯，所以在懷孕期間孕媽一定要注意補充自己身體所需要的元素，比如鈣元素。那麼，懷孕期間怎麼知道缺鈣呢?
懷孕期間怎麼知道缺鈣
一般在孕中期，孕5個月開始補充鈣的，隨着寶寶的快速生長，母體的鈣質不夠寶寶消耗，孕婦會出現四肢無力、經常抽筋、麻木;腰痠背疼等症狀。檢查6項微量元素，或骨密度檢查都可以知道是否缺鈣。一般情況下，5個月前是不要藥物補鈣的。食補即可，多喝牛奶或孕婦奶粉。避免過早的補鈣造成胎盤鈣化，胎盤鈣化會直接影響到寶寶的。平時要營養均衡，注意休息。
懷孕期間應該怎麼補鈣
孕婦補鈣，並不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦多吃些含鈣豐富的食物，不必再額外大量吃鈣片等鈣製劑，經食物吸收的鈣足以滿足孕婦和胎兒的需要。但是如果孕婦懷孕期間一直出現胃口不好，食不知味，就需要額外添加補鈣產品進行補鈣了。孕婦補鈣一定要注意用量。一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。
孕期期間孕媽最好是定期去醫院做檢查，查清楚自己體內的鈣元素是否達標。如果檢查出來缺鈣的話一定要及時補充，在醫生的指導下吃一些補鈣的物質。平常要多聽醫生的建議，保證充足的睡眠和良好的心情，寶寶會健康地出生的。
