孕婦們現在最需要的就是滋補身體，因爲現在看似是一個人在吃飯，其實供給的是兩個人的營養，這時候的孕媽媽最容易缺的就是鈣物質，孕婦們最應該補的也是鈣，那麼孕婦缺鈣吃什麼蔬菜，小編今天就給各位孕媽帶來了相關食譜。
孕婦缺鈣吃什麼蔬菜
茭白筍，不少人認爲茭白筍身上長有黑點就是壞掉了，其實茭白筍上的黑點就是菰黑穗菌一類的真菌，有助延緩骨質的老化情況。但注意經期前後的女性、體虛患者、腎功能衰退、泌尿道結石患者不要食用茭白筍；菠菜，喜愛吃蔬菜的人想補鈣，千萬別錯過菠菜，一小碗菠菜就可補充人每日所需鈣的25%；捲心菜，因爲很多蔬菜中雖然含鈣，但也都含有草酸，降低了鈣的吸收。比如茭白、竹筍、菠菜、空心菜、莧菜、芹菜等。所以這類蔬菜在烹飪前最好用開水焯一下，以除去其中大部分草酸。
孕婦補鈣菜譜推薦
1、菠菜雞蛋湯，一斤菠菜，雞蛋兩個，蔥和鹽少量。菠菜先過遍沸水去草酸，再撈出，雞蛋加少量的鹽打散，鍋里加水開後，加菠菜煮到差不多到六七分熟的時候，再慢慢淋入雞蛋，再放剩下的調味依次放入；
2、番茄雞蛋蝦皮湯，番茄1個，雞蛋2個，小蔥1根，蝦皮25-50克，西紅柿洗淨切塊，蔥切段，雞蛋打散，鍋中少許油下番茄小火翻炒出汁變爛加適量鹽，再加水煮開2分鐘，再倒入雞蛋液煮開，最後放適量的蝦皮煮沸攪拌，調味，撒上蔥花。
上邊就是小編根據孕婦缺鈣吃什麼蔬菜，這個問題做出的相關推薦。如果鈣物質補不好的話就會引發很多的連鎖反應，最明顯的表現就是孕婦的營養跟不上，再有的就是會影響到胎兒的發育不完全，這都是很嚴重的後果，但是也要注意鈣物質的量。
