說到消化不良，相信大多數朋友都是經歷過的。消化不良可能會出現肚子脹氣的情況，嚴重還會出現肚子疼痛，嚴重到有時無法正常行走。其實這個疾病無需到醫院治療，只要自己掌握一些技巧，還是可以緩解治癒的。那麼，消化不良肚子脹氣怎麼辦呢？
1、腹部按摩
肚子脹氣可以做腹部熱敷或者塗擦風油精，然後將手掌搓熱後，順時針按摩2分鐘，再逆時鐘按摩2分鐘，如此重複2~3個輪迴，可幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
2、喝水
肚子脹氣的時候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。另外在平時應該多喝水，保證每天的飲水量能夠達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
3、飲食
（1）在肚子脹氣的時候儘量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。
（2）多吃點促進排氣的食物，如蘿蔔、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。
4、運動
如果是肚子脹氣的時候切不可選擇躺着或坐着，這樣只會讓氣體聚積，沒辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強度小的運動，例如散步，拖地等家務活都有利於消化，緩解肚子脹氣不適。
以上就是媽網百科介紹有關消化不良肚子脹氣怎麼辦的相關內容了。總之，如果是用上述的方法還是不能幫助緩解脹氣，超過5天以上的話，並伴隨腹痛、血便等情況時，就應該及時去醫院的胃腸科看診，及時排查，以免加重延誤病情；而如果是出現伴有呃逆、嘔吐等其他症狀，建議去消化科檢查一下，是否有器質上的病變。
