噁心是孕婦朋友在懷孕期間有時會出現的一種現象，一般孕婦朋友們噁心就會吃不下東西，這可把家人給急壞了。有一些孕婦朋友甚至噁心吐不出來，那麼，出現這種現象怎麼辦呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容。
1,少吃多餐。孕婦在懷孕初期會經常出現噁心想吐的情況，也是比較正常的現象，因爲體內的激素有所變化，因此會讓身體表現出不同的情況來的，所以在飲食調理方面一定要注意。儘量少吃多餐，孕婦是需要保證有一定的能量的，這樣才能讓寶寶生長得更健康，每頓吃少一點也有助於消化，多吃幾餐能及時補充營養物質。
2,多吃一些碳水化合物。如果吃一些碳水化合物類的食品的話是比較不會想嘔吐，可以吃些蘇打餅乾、麪包類的食物，這能及時給身體補充一些營養。碳水化合物的食品並不會有刺激性且不會引起噁心的情況，因此可以多吃，對於身體營養的補充也是不錯的，這能讓自己和寶寶都變得健康一些。
3,不要吃辛辣的食品。對於孕婦來說一人吃兩人補，寶寶健不健康最關鍵的還在於媽媽是否有養好自己的身體，如果想減緩自己在懷孕初期不出現嘔吐的情況的話，那麼就要少吃一些辛辣的食品，否則對自己的身體也是有一定的刺激的，對於孩子也是非常不好的。
4,湯水食物儘量少吃。如果不想讓自己在剛開始懷孕的時候就出現嘔吐的情況，那麼含有湯水的食物不要吃過多，否則在嘔吐的時候是很容易就將食物都吐出來的。儘量選擇幹一些的食物來吃，要吃湯類食物的話不要吃過多，這樣才能減緩身體的嘔吐情況。
5,多吃一些酸性物質。孕婦想吐的時候多吃一些酸性食品也是能夠減緩的，因此可以隨身準備一些酸性的小零食，這樣能讓自己在想吐的時候吃幾個，這樣就會好很多，也能讓身體變得舒服一些。酸性的小零食推薦幾個，比如酸烏梅、酸橄欖、楊梅等等，都是非常不錯的選擇，孕婦們可以給自己準備一些。
6,多吃蔬菜水果。說到吃水果蔬菜，孕婦肯定是要多吃的。水果蔬菜中所含的營養能讓孕婦的身體更加健康，還能讓肚子裏的寶寶發育得好一些，這樣才能讓孩子更加健康。多吃一些水果中是酸的，這樣也能減緩嘔吐的情況，比如檸檬、蘋果、楊梅等等，都是可以讓孕婦身體變得更加舒服的。
7,保持愉快的心情。懷孕是一件非常不容易的事情，孕婦的體內會出現很多不適應的地方，尤其是懷孕初期有嘔吐的情況，因此孕婦應該保持愉快的心情，只有這樣才能讓身體變得更加舒服，想吐的想法也會隨着心情變好而減緩的。孕婦平時在家要多和別人說話，給自己找事情做，這樣纔不會孤單，心情也會變得更好的。
以上便是小編爲大家介紹的關於孕婦噁心吐不出來怎麼辦的一些內容，希望對大家有所幫助哦。其實出現這種現象家人朋友們也不要太過擔心，稍微調理一下身體就行了。爸爸們也要多多關心媽媽們哦，親自下廚做幾樣媽媽們喜歡做的菜，給媽媽們補充補充營養。
