懷孕之後的孕媽媽有一段時間都有可能會出現噁心和嘔吐。有的孕媽媽出現這種情況可能會持續到生，有的孕媽媽持續幾個月就自動好了。身體狀況好的孕媽媽也可能不會出現這種情況。那麼，懷孕怎麼能不吐不噁心呢？
1、懷孕之後的孕媽媽對周圍的就餐環境會變得十分敏感，所以在吃飯時，儘量營造乾淨舒適的吃飯環境，儘量避免在髒亂的環境下用餐時影響食慾。
2、孕媽媽要避免亦或是減少一次性吃的太多，少食多餐某種程度上有助於緩解孕吐，因此在孕期的媽媽都應該堅持少吃多次的方法。
3、有些孕媽媽在懷孕之後出現孕吐反應，大致有兩個方面的原因：一是身體本身的激素水平發生變化；二是孕媽媽自身的心理壓力太大。孕媽媽在嘔吐的時候可以適量的吃一些鹼性的餅乾，有助於幫助緩解此類的症狀。有早孕反應的孕媽媽一般正常情況下，這種反應會隨着孕期的推移而慢慢的消失，一般在三個月之後就不會有早孕反應了。懷孕階段的孕媽媽要多補充一些葉酸，預防胎寶寶出現畸形的可能性，聽從醫囑定期去做產檢。保持一顆平常心，不要給自己太大的壓力。
