胃腸道，扮演着機體內新陳代謝的一個重要角色，但是，有時候如果一下子吃太多東西，或者吃東西太快，便會感覺胃部脹脹的，還有一種噁心想吐的感覺，讓人很不好受。那麼，當出現胃脹噁心想吐的情況時，該怎麼辦呢？
1.喝少許食醋或粥湯，可緩解胃脹氣。當感覺胃脹想吐時，可以將少許的食醋混入溫水中飲下。通常情況下，胃脹氣的症狀都可在短時間內得到緩解。 另外，適當喝一些粥湯，亦可調養胃部，緩解胃脹噁心的情況。
2.在餐後多散步。在飯後假如立刻就坐下或者躺下，那麼便會很容易出現胃脹氣。在吃完飯後，多進行緩慢的走動，例如外出散步等運動，既可加速胃腸道的蠕動，也可輔助消化，這樣對於緩解胃脹氣是很有用的。
3.如果平時經常出現胃脹氣的情況，那麼患者需在飲食方面多留心，建議培養良好的飲食習慣。吃東西時不要狼吞虎嚥，而應細嚼慢嚥，並且不宜一次進食太多，建議少食多餐。不宜一次性吃過多難以消化的食物，甘藍菜、白花椰菜、全麥麪粉、香蕉等。
