俗話說得好，生孩子要趁早。一般女性朋友在25,26歲這段時間生孩子是比較合適的。過了35歲就是高齡孕婦了，高齡孕婦生子風險大。那麼，高齡孕婦吃什麼補鈣好呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容。
1、動物骨頭。動物骨頭中所含有的鈣質非常的豐富，幾乎有80%以上都是鈣，但是這裏面的鈣質一般都不溶於水，因此很難被人體直接吸收以及利用。因此在製作成食物時可以事先敲碎它，然後放入適量的醋後用文火慢煮，食用的時候去掉浮油並且放些青菜，這樣就成了一道既美味又補鈣的美食了。
2、芝麻醬。在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。含有豐富的卵磷脂，可防止頭髮過早變白或脫落；芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。
3、蝦皮。蝦皮是所有海產品中含鈣量最高的一種，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，用蝦皮來做湯或者是做餡食用，都能起到很好的補鈣功效。
4、豆類。大豆雖然是植物，但同樣具有大量的鈣質，在日常生活中經常食用，具有非常有效的補鈣功效。因爲大豆是高蛋白食物，其中所含有的鈣質因此而非常豐富，在大約500克豆漿中所含有的鈣質就高達120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，除了豆腐之外還有其他的豆製品同樣也具有很好的補鈣功效。
以上便是小編爲大家介紹的關於高齡孕婦吃什麼補鈣好的一些內容，朋友們聽完小編的介紹，對這方面內容有所瞭解了嗎？小編介紹的這幾種食物補鈣效果還是比較不錯的，價格也比較便宜，需要補鈣的孕婦朋友們可以嘗試一下哦。
