絕大多數孕媽媽都會在孕前三個月就開始補充葉酸。補充葉酸的作用是促進寶寶發育，防止寶寶發育不成功。但是，有些意外懷孕的準媽媽並不知道自己懷孕了，並沒有及時地補充葉酸。那麼，意外懷孕沒有吃葉酸怎麼辦呢？
孕前沒吃葉酸會對寶寶健康有影響嗎?
不一定!
我們說要在懷孕前後的3個月補葉酸，是爲了防止孕媽咪在懷孕期間因爲缺乏葉酸，而胎寶寶會有發育缺陷的風險。一般就是0.4到0.8個毫克每天，一般的複合的維生素片或者是單純的葉酸補充劑都能夠達到這樣的一個效果。
但是，除了一般的葉酸片和複合維生素片，在我們日常很多的蔬果中也是存在很豐富的葉酸的。所以，如果平時有攝入到這些，即使懷孕前後3個月沒有特意去吃葉酸片，也不一定會對寶寶發育健康有影響。
但也千萬不要掉以輕心，畢竟吃了葉酸比沒吃是更能有預防胎兒缺陷的作用，如果沒有吃，應儘快補救。
意外懷孕沒有吃葉酸怎麼辦？
如果在懷孕前沒有吃過葉酸片，在懷孕後的前3個月裏，就建議儘快補充葉酸;如果懷孕後的前3個月裏仍沒有有吃葉酸片，也可以先到醫院做個B超檢查，看看胎寶寶有沒有神經管畸形，如果沒有，那麼說明孕媽之前沒有吃葉酸也沒多大影響。
可以補充葉酸的食物
綠色蔬菜
萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
水果
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
肉類
動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
豆類、堅果類
黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
穀物
大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
以上就是小編關於這個問題的回答，有需要的小夥伴可以過來了解一下。可見，孕期前三個月沒有及時補充葉酸並沒有那麼可怕，後期可以通過飲食手段補救過來，所以，準媽媽們不要太擔心啦！多吃一些小編推薦的食物吧！
