現在很多年輕的上班白領媽媽，往往都會因爲工作的忙碌，不能及時爲自己的寶寶補充適當的營養或者維生素，甚至葉酸的補充也忘記了。那麼三個月後才補充葉酸還算晚嗎？
不晚。雖然提倡計劃懷孕前三個月開始吃葉酸，但是懷孕畢竟不是想懷就能懷這麼容易的，所以一旦知道懷孕了，馬上補葉酸就對了。
孕早期補充葉酸可以預防胎兒神經管畸形。育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸，孕婦爲0.8毫克。而孕婦對葉酸的需求量較大，補充葉酸只要不超過1毫克都是可以的。
如果孕婦不挑食，食補也是可以的，含葉酸較多的食物是綠色的蔬菜，但因結構不穩定易破壞。
富含葉酸的水果有：櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等，吃這些水果既可補充足夠的葉酸，又可增進食慾。
葉酸雖說是還是成長所必須的元素，但是前期所需要的含量較少，簡單來說，在形成胎兒的時候，需要用到葉酸的含量還是相對較少，只有到後期4個月左右的時候，寶寶的神經和骨骼形成的時候才需要大量的葉酸，所以前三個月補充的葉酸減少還是能夠補救的。
對於上班族媽媽而言，就算上班再怎樣忙碌，寶寶還是要去懂得照顧的，畢竟骨肉相連，寶寶的成長可是會牽動媽媽的心啊，所以一定要按時給孩子補充葉酸和其他營養。
