在懷孕期間，孕婦發生便祕現象是常用的事情，但不要盲目使用藥物，在日常生活中可以通過飲食，放鬆心情來改善，那麼，孕婦便祕可以揉肚子嗎？怎麼揉肚子？下面本站小編就來說說。
孕婦便祕可以揉肚子。
孕婦揉肚子可以使得腸胃臟器功能活躍起來，加強了人體對食物的吸收和消化，更有效促進了大小腸的蠕動，幫助排便，從而起到預防和消除便祕的作用。
因此，孕婦便祕是可以揉肚子幫助治療的，但要注意揉肚子時要遵循一定的規律，不能亂揉，否則會出現胎兒臍帶繞頸，或者見紅等問題。
孕婦揉肚子應遵循一定的順序，比如“從左到右”“從上到下”等，絕對不能來回撫摸、轉圈撫摸。
普通人的適用的以肚臍爲中心，先順時針再逆時針方向揉肚子的方法孕婦不宜用，因爲這樣揉肚子胎兒會跟着轉圈，容易出現臍帶繞頸的情況。
孕婦便祕揉肚子注意事項：
1、揉肚子的力度要輕柔，以免用力過猛傷害到胎兒。
2、揉肚子的時間不宜過長，5-10分鐘即可，因爲太長會使得胎兒長時間處於興奮狀態，不利於其發育。
3、揉肚子的次數也不宜過多，尤其是孕晚期，以免引起早產。
4、孕婦揉肚子時應保持平和的心態，邊揉邊跟胎兒對話，還是很好的胎教方法哦。
5、如果揉肚子時出現不適，應及時的諮詢醫生就醫診治。
便祕較輕時，可以表現爲腹痛、腹脹，食慾減退，有便意但坐在廁所要好久才能完成。便祕嚴重時，可能引起痔瘡、直腸脫垂、肛裂、糞便嵌塞等併發症。這些併發症會增加排便的不適和痛苦，引起便祕和併發症的惡性循環。
孕期便祕，建議不要自行用藥，但也不是不能用藥，要在醫生指導下用藥才安全，醫師會根據每個人便祕的原因、程度，給予口服小麥纖維素顆粒、乳果糖口服液、麻油，有的也可以肛門使用開塞露。
在日常生活中，建議孕媽媽們可以通過以下方式來改善便祕：
孕婦本身可通過飲食調節來緩解便祕。飲食不要過於精細，多吃新鮮蔬菜水果，食物中增加粗糧(如紅薯等富含膳食纖維的食物)的攝入，纖維素是形成糞便和促進排便的重要因素，能刺激腸道加速蠕動，增加糞團中的水分，讓糞團體積擴大，進一步刺激腸道蠕動，使排便通暢。可以每天早晨起牀喝適量的水。一天之內保證充足水分攝入，膳食纖維才能發揮它最大的潤腸作用，不然纖維素“阻腸”，反而會加重便祕。
適當放鬆心情。不要過於焦慮、緊張，合理的安排工作，避免過大的精神壓力;養成良好的排便習慣、適當活動。
孕婦便祕看起來事小，但是如果便祕很嚴重，會全身不舒服，還會導致某些併發症。因此，不可掉以輕心，孕婦便祕不可自行服用刺激性瀉藥或者盲目導瀉，一定要及時就醫，在醫生指導下用藥或者行爲干預。
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