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孕媽咪食譜:涼拌黑與白雙耳

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拌涼菜黑與白兩耳

孕媽咪食譜:涼拌黑與白雙耳

原材料

幹木耳……30g

幹銀耳……30g

尖椒……1/兩個

辣椒……1/兩個

蒜茸……1小匙(5g)

鹽……適當

生抽醬油……2小勺

鹽……少量

醋……適當

芝麻油……1小匙

香萊……1棵 

作法

1.將幹木耳和幹銀耳放進盆裏,再倒進一定量的清水,要徹底浸入過木耳及銀耳,泡浸至徹底進行,約三十分鐘。

2.紅辣椒清洗去籽,切割成5cm長的細條。香萊清洗,剁碎。

3.把進行的木耳及銀耳用清水不斷清理多次除去殘渣,再掰去木耳和銀耳的根基,掰成小塊,放進開水中汆燙三十秒,隨後取下用涼水充足洗澡備用。

4.在盤裏放進木耳、銀耳、紅辣椒絲,加入生抽醬油、醋、蒜茸、鹽、芝麻油和香萊攪拌均勻就可以。

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