獨立冬至今，昆明氣溫持續走低，許多 羣衆因而得了發燒感冒，市區各醫院就醫的發燒感冒病人源源不斷，省婦幼、市婦幼裏也是人山人海，許多着急的孕媽媽也中了強冷空氣的招。
2021年的冬天好像看起來分外的嚴寒，嚴寒的氣體、凌冽的西北風，對壓力了兩人營養成分新陳代謝的孕婦而言但是一個嚴峻的考驗。
準媽媽們在嚴冬很有可能會碰到什麼挑戰?怎樣可以令自身更舒服呢?新聞記者向雲南省女性兒科醫院副高職稱王宗美求教了孕婦們必須留意的層面。
提早注入預苗防呼吸道疾病
冬天溫度低，人的鼻粘膜遭受刺激性，抵禦外部病原菌侵蝕的工作能力減少。此外，強冷空氣也會對病原菌的主題活動具有推動作用，因此，冬天大家非常容易感柒呼吸道疾病。眼底下，病毒性感冒、流行感冒、蕁麻疹、肺部感染和麻疹等病發概率會大大增加，早已孕期或將要孕期的女性要尤其多方面防備。
假如方案在冬末初春時節孕期，提議提早注入水痘疫苗，注入預苗2至3個月後再懷孕。假如早已孕期，那麼碰到身患流行性感冒等呼吸道疾病患者或到診療場地，最好是戴上口罩，防止與患者和木馬病毒者開展近距觸碰。孕婦要留意注重本人生活習慣，餐前便後、出門迴歸及其打噴涕、乾咳和清理鼻部後，都需要馬上用流動性水和肥皂洗手。留意防凍保暖，依據天氣變化，適度調整衣服褲子，避免 受涼。假如家裏有呼吸系統患者時，要留意搞好消毒殺菌、防護。
按時孕檢防懷孕期高血壓
懷孕期高血壓綜合徵患病率大概爲5%。此刻孕媽媽的毛細血管和老人一樣敏感，氣溫略微轉變 或是情緒激動，血壓值就很有可能上來了。
一般說來，年青初產、大齡初產，有漫性高血壓、慢性腎炎、糖尿病患者病歷的孕婦，缺乏營養或身體胖矮有高血壓史的孕媽媽最非常容易生病，具體表現是水腫、高血壓、蛋白尿。
因爲高血壓，胚胎無法得到充足血夜，小孩非常容易早產兒，並且小兒麻痹症等併發症的發病率也很高。懷孕期高血壓綜合徵比較嚴重時還會繼續發生抽動、暈厥、心腎病綜合症，乃至媽媽和寶寶都因而送命，這一機率佔懷孕期高血壓綜合徵孕婦的4.2%。
王宗美提議，臨產前要做檢查，看一下是否懷孕期高血壓綜合徵的高風險身體素質;孕期到中後期，儘可能維持輕鬆自在的情緒。多吃口味淡、易於消化、高熱量食物、高蛋白食物的食材，鹽一定不可以多吃。如果有懷孕期高血壓綜合徵，最好是臥牀休息，睡覺的時候儘可能向左側側臥，以緩解孑宮擠壓下腔靜脈。
室溫務求穩定21~24℃
衣：穿衣服防寒保暖當然是第一位的，準備充分長大衣，在寒冷的時節你很有可能早已懷孕6-9個月了，但留意不必逼迫自身的身體擠入一般的長大衣裏邊。一件爲孕婦設計方案的長大衣可以使你覺得更爲舒服而且防寒保暖實際效果更強。不必直到寒冬時節才匆匆忙忙去找這類長大衣，提早就買更好。
室溫以21~24℃爲宜，並務求穩定;每日接聽天氣預告，依據溫度轉變 ，適度調整衣服褲子，要穿得溫暖一些;天氣晴好時可去戶外散散步。風大、下雪、寒潮天氣不要出門。
食：孕婦在冬季飲食，不可“厚肉薄菜”，或是要留意營養與膳食的全方位平衡，這也是抵禦外界有害物的關鍵對策。孕婦比別的時節更應多吃些營養成分食材，以確保營養搭配。肉、蔬菜水果、新鮮水果一樣不可以少。與此同時，還應留意填補水。有很多的孕婦覺得蔬菜水果中帶有水份而非常少飲水，實際上瓜果蔬菜中的水份有別於溫開水，孕婦或是留意飲些溫開水。
住：住宅自然通風，有一些孕婦感覺冬季溫度低，經常讓窗門閉緊，它是十分不正確的。由於這樣一來，室內空氣質量不商品流通，其環境污染水平比戶外比較嚴重數十倍，非常容易引起呼吸道疾病。因而，懷孕期間，應留意開與關窗門通風換氣，確保住宅新鮮空氣。晚上睡覺留意關好窗門。
次之，提升室內空氣質量的空氣溼度，避免 呼吸系統粘膜損傷;房間內生爐子或供暖時，能夠在火爐上燒一壺水，使水份揮發;在房間內晾一些溼冷的衣服褲子、純棉毛巾等;在路面撒水或放一盆水在房間內;應用家用加溼器或空氣負離子產生器等，以提升空氣中的水份成分。
行：防止隨便出門，更不可以到電影院、商場、大型商場等多的公共場合去，出門時一定要防路滑摔倒。但也不是隻在家裏從來不出門，提議出太陽後適度散散步，多日曬，促進鈣吸收，必須提示的是，隔着窗戶日曬是達不上實際效果的。除此之外，散散步是一種最適合的運動方式。在冬天日常生活，孕婦應當挑選光照充足、氣侯較爲溫暖的中午，堅持不懈外出散散步，主題活動一下全身肌肉骨筋。
