游水有利於孕媽媽清除腳腫
懷孕期，孕媽咪在外觀上在所難免更改，但最讓人困惑的便是“腳腫”的難題。有一位孕媽咪乃至將腳腫描述作“好像拜祭吃的發糕般”。一般緩解懷孕期間腳腫的不適感，以臥牀不起、提升 下肢、穿延展性襪等方法醫治，但實際效果並不明顯，因此 許多孕媽咪改以極具特色治療法及民間偏方，如喝紅豆湯來協助消腫，乃至要以較猛烈的方法，如不喝水或服食利尿藥來消腫，實際上這種民間偏方的實際效果比較有限且無科學研究直接證據，利尿藥乃至會造成不良反應，因而，懷孕期間腳腫變成孕媽咪的煩惱之一。
【浮腫緣故】
依一切正常孕時生理學轉變看來，懷孕期間，孕媽咪均值很有可能會多6KG的水在人體內(包括胎寶寶孕婦羊水)，若再再加上下肢浮腫，很有可能又多1000cc的水。造成下肢浮腫的原因可能是孑宮擠壓，再加上血夜變淺後，水份滲入毛細血管外機構相關。下肢浮腫在下午較比較嚴重，清晨醒來時較輕度；假如孕時不斷浮腫，不因歇息而緩解時，要留意是不是有妊娠毒血症的很有可能，務必就診經過技術專業醫生作確診評定。
【游水治腫法】
夏季已到，許多孕媽咪猜疑是不是能夠 去游泳？實際上無論會游水是否，都能夠利用中午太陽較弱的情況下，挑選泳遊池原水只到腹部的地區，開展原地踏步走或柔軟操，讓下肢屈伸約三十分鐘，就可合理協助消腫約1釐米厚。近期在法國的研究發現，孕媽媽游水消腫的成果非常好，假如不可以去游泳館，還可以嘗試在自己的澡盆中，以溫開水泡浸下肢，因爲壓力的關聯，對下肢消腫也是有協助。
有下肢浮腫困惑的孕媽咪佔80%之上，並且以休重較重、多胞胎者爲多，若身患血壓高的孕媽咪產生四肢浮腫的情況更比較嚴重。身型較肥胖症的女性本來就非常容易浮腫，再再加上懷孕期間女士受雄性荷爾蒙轉變的危害，會感覺自身像“發糕”般腫漲不舒服，這時孕媽咪們更要留意維護保養，除開飲食搭配操縱外，利用夏日到泳遊池解暑戲水的機遇，做一做柔軟操，也可以協助孕媽咪消除水腫！
