游泳有助於孕婦消除腳腫
懷孕期間，孕婦的形狀不可避免地會發生變化，但最困擾的是腳腫的問題。有位孕媽咪甚至將腳腫形容作“像是祭拜吃的發糕般”。一般來說，緩解妊娠期腳腫的不適，臥牀不起，提高下肢，穿彈性襪子等治療，但效果不明顯，許多妊娠母親改爲替代療法和偏方，如喝紅豆湯幫助消腫，甚至不喝水或服利尿劑消腫，實際上這些偏方效果有限，沒有科學證據，利尿劑
【水腫原因】
依正常孕時生理變化來看，懷孕後，孕媽咪平均可能會多6公斤的水在身體內(包含胎兒羊水)，若再加上下肢水腫，可能又多1000cc的水。下肢浮腫的原因可能是子宮壓迫，血液變淡後，水分滲透到血管外部組織。下肢浮腫下午嚴重，早上起牀時輕微妊娠時持續浮腫，不休息減輕時，要注意妊娠毒血症的可能性，必須由專業醫生診斷評價。
【游泳治腫法】
夏天已到，不少孕媽咪懷疑是否可以去游泳？其實不論會游泳與否，都可以利用下午陽光不強的時候，選擇泳池中水只到腰部的區域，進行原地踏步或柔軟操，讓下肢伸展約30分鐘，就可有效幫助消腫約1公分厚。最近瑞士的研究發現，孕婦游泳消腫的效果很好，如果不能去游泳池的話，也可以在自家的浴池裏用溫水浸泡下肢，因爲水壓的關係，也有助於下肢消腫。
有下肢水腫困擾的孕媽咪佔80%以上，而且以體重較重、多胎者爲多，若患有高血壓的孕媽咪發生四肢水腫的情形更嚴重。體型較肥胖的婦女原本就容易水腫，再加上孕期女性受荷爾蒙變化的影響，會覺得自己像“發糕”般腫漲難受，此時孕媽咪們更要注意保養，除了飲食控制外，利用夏日到泳池消暑玩水的機會，做做柔軟操，亦可幫助孕媽咪消除水腫！
