十月懷胎一朝分娩，不少媽媽在臨產前會莫名的緊張，特別是打算順產的媽媽，會擔心自己有沒有足夠的勇氣來面對，媽媽在分娩時是特別消耗體力的，那麼分娩前吃什麼食物補充體力好呢？多吃含水分較多的半流質食物。
魚頭湯
五花肉、香菇切絲、魚頭用油煎到半熟；
鍋中放少許油加熱，放進五花肉、香菇絲、薑絲爆香；
放入大白菜、豆腐、魚頭及水，蒸煮2小時後放少量鹽即成。
豆腐皮粥
豆腐皮50g，粳米100g，冰糖適量；
豆腐皮放清水中漂洗乾淨，切成絲；
粳米淘淨入鍋加清水適量，先用旺火煮沸後，再用文火煮至粥將成；
加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。
羊肉紅棗黃芪湯
羊肉洗淨，切塊，放開水中焯去一下撈出備用；
砂鍋中加水1000ml，放入羊肉、紅棗、黃芪、當歸、姜、料酒一起煮2小時；
煮至濃縮成400ml後，倒出湯汁，分成兩碗，加入紅糖。
分娩過程中，產婦會大量出汗，身體消耗水分較多。因此，臨產前應吃含水分較多的半流質軟食，如麪條、大米粥等。湯水適量喝，因爲湯水營養雖足能量不高，食慾不佳的產婦喝湯後可能沒胃口進食能飽腹的食物了。
由於陣陣發作的宮縮痛，常影響產婦的胃口。產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的爲好。根據產婦自己的愛好，可選擇蛋糕、麪湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。
注意既不可過於飢渴，也不能暴飲暴食。有些不懂營養學的婦女認爲“生孩子時應多吃雞蛋長勁”，於是便一頓猛吃十個八個的，甚至更多。這種做法是十分愚昧的，常常適得其反。產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠，可再配些其它營養品。
當孕婦進入臨產階段以後，在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法，這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用。尤其是初產婦、胎體偏大或產竅澀滯者，更爲重要。這方面的食物有：冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。多吃這些食物對分娩大有益處
