很多寶媽們在懷孕和分娩過程中，由於腹肌會被拉長、腹部皮膚被撐大，以及在月子期攝入過多營養，都會導致肥胖，肚子較大。那麼對於剖腹產的寶媽來說，應該如何快速的減肚子呢?今天媽網來跟大家聊一聊這個問題!
由於剖腹產是在腹部上開刀將寶寶取出來的一種分娩方式，產後的身體的恢復會比較慢，建議不要太快進行大幅度的運動導致傷口裂開。在恢復的差不多的情況下，可以進行以下的方法幫助瘦肚子。
1、 按摩腹部
平時在家的時候可以多做腹部按摩，在肚臍周圍畫圈，上下揉動肚皮，促進肌肉運動，但是要注意，此時腹部上的傷口還是比較脆弱的，切記力度要合適，不要太過用力，以免弄疼傷口。
2、 適當運動
進行適當的運動，平時吃完飯之後不要顧着躺在沙發上，可以去散步或者是進行快步走，這樣的話不僅是瘦肚子，對於全身減肥也是有很大的幫助的。一開始的話步行半個小時左右即可，在適當的慢慢加大幅度或者是時間。
3、 飲食均衡
雖然寶媽們哺乳期時需要補充大量的營養，但是也要注意不要高估自己能量的消耗從而攝入過量的營養，這些熱量都會因爲無法消耗而轉化成脂肪的哦!多吃蔬菜和水果，補充適量的蛋白質。一些高能量的，熱氣的食物也要少吃或者是不吃!
以上就是媽網給各位寶們的意見哦，寶媽們可以嘗試按以上的方法進行。祝各位寶媽們早日恢復完美身材呢!
