“許多女士覺得月經期內應當吃一些溼熱的東西，比如大棗、阿膠糕來補血補氣，實際上它是很含糊且不正確的見解。”“何氏婦產科”傳承何嘉言先生的學員潘春蓮醫生詳細介紹，生理期情況下的飲食搭配是很有注重的，吃正確了纔可以具有食補健康養生的功效。
月經前應立即調合氣血，不能吃太性熱的食材，能夠服用一點鐵皮楓鬥、子排、淮山藥(健脾養胃)、川芎、藕(補鐵劑)、紫菜(止咳化痰有利排尿、潤腸身體排毒)。
生理期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時候不能吃陽氣偏熱的東西，比如大棗、阿膠糕等。
月經後要滋陰降火，填補以前外流的氣血，能夠煲一些滋補養生的湯，比如土雞加枸杞、紅棗湯等，還可以吃子排、淮山藥、藕，自然最好可以服用補陰養氣血的中藥材。與此同時在這段時間還可以多吃一些“灰黑色”的食材，比如木耳、大黑豆、鯽魚、泥鰍魚。
