如果你下決心要爲小孩哺餵母乳時，卻察覺自己的奶水不足，這簡直一件十分讓人沒趣乃至消沉的事兒。殊不知便是有很多新手媽媽們由於那樣便加劇了生完孩子抑鬱的狀況，乃至不會再再次母乳哺餵小孩了。實際上處理母乳不夠吃有很多方式。
下邊就詳細介紹幾種即好吃又下奶的湯給新媽媽們嘗一嘗！
木瓜花生大棗湯
[用料]：木瓜750克，花生150克，紅棗5粒，片糖3／2塊。
[作法]
①木瓜削皮、紅棗去核、切片。
②將木瓜、花生、紅棗和8碗水放進煲內，放進片糖，待水滾後改成慢火煲2鐘頭就可以飲用。
[作用]：一部分女性生完孩子因奶水不夠，在餵哺小寶寶的時候會造成缺奶水難題。孕婦要提升奶水，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這滋補湯對提升奶水有明顯效應。
甜醋豬腳薑糖水
[用料]：豬蹄1只(斬件)，老冰糖1小塊，薑片250克，甜醋適當。
[作法]
①豬蹄褪毛後斬件，用開水煮五分鐘。
②將薑片刮皮、拍裂連着豬蹄放進瓦堡中，放醋。
③煮滾後，改成慢火煲2鐘頭，下老冰糖調料即成。
[作用]：生完孩子氣血兩虛、食慾不佳、手和腳凍，用薑片、甜醋煲豬腳湯飲用，可提高胃口，兼能健胃消食祛寒、舒經補血補氣，是孕婦最好滋補湯水。
木瓜魚尾湯
［用料］：木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1湯匙，薑片3片，油1湯勺。
［作法］
①木瓜紅棗去核、削皮、切片。
②起油鍋，放進生薑片，煎香鯨魚尾。
③木瓜放進煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗開水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮一會兒，再將魚尾連湯倒回堡內，用慢火煲1小時，下鹽調料，就可以飲用。
［作用］：女性生完孩子氣血虛力差，假如調養不當，便會食慾不佳、奶水不夠。要滋補養生養血，最好是飲木瓜魚尾湯，由於鯨魚尾能健脾養血，配上木瓜熬湯，則有催乳健胃消食之作用，最合適生完孩子女性飲用。
