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經期月經少吃什麼調理

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經期月經少吃什麼調理

女性對於月經情況,必須予以高度的重視,生活中要注意觀察,例如月經週期、月經量以及月經顏色等。要是發現月經有異常,大家應該予以足夠的重視,最好是儘快的採取措施來調理。那麼,女性經期月經少吃什麼調理呢?

女性經期月經量少的話,就需要查找原因。要是因爲貧血導致的,便需要多吃含鐵的食物了,例如動物肝臟、菠菜以及黑豆等,這不但能夠補鐵,而且還有不錯的滋補作用。如果女性月經量少是因爲疾病導致的,便需要服用藥物了。

大多數月經量少的女性,都有氣血虛弱的情況,這時候便需要適當加強營養了,平時要多吃些營養食物,例如牛奶、豆漿、羊肉以及海蔘等。另外,在經期不要吃刺激性食物,以免引發痛經等不良症狀。

月經量少的女性,就應該注意保暖,特別是經期的保暖。如果受涼的話,就可能會導致宮寒,這就很容易讓月經量進一步減少,甚至還可能會導致閉經。女性在月經期還需要注意飲食,不能吃生冷、寒涼的食物,否則不僅會影響到月經,而且還可能出現胃腸不適症狀,例如腹痛、腹瀉。

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