經期期間能吃香蕉嗎

經期是每個女性一生中都會遇到的一個特殊時期，也是女性特有的生理狀態，因爲經期是特殊時期，所以經期的飲食也和平時會有所不同，很多女性愛吃香蕉，那麼現在就來說一說經期期間能吃香蕉嗎？

經期可以吃香蕉。香蕉可以補充能量，所以適合月經期氣血虧虛，缺乏能量的女性食用。香蕉富含鉀離子，因爲經期會流血，因此可以補充丟失的鉀離子。香蕉中還富含膳食纖維，有助於腸道的蠕動，對排便有幫助，改善便祕的問題。有些女性在經期會有心煩氣躁，情緒不穩的症狀，在經期適當的吃一些香蕉可以緩解情緒。

但是在月經期也不可以吃的太多，因爲香蕉性寒，如果經期寒性的食物攝入過多，就會加重子宮收縮，血行不暢，出現痛經，月經量少，月經不調的症狀，一般一天最多吃一根。

其實女性在月經期建議補充含鐵豐富的食物，避免出現貧血，同時還可以補充鈣質和優質的蛋白等礦物質。蔬菜、水果等沒有特別需要忌口的，但不建議吃生的蔬菜，水果也不能吃太涼的，如剛從冰箱裏拿出來的水果。