很多女性朋友來月經前常會出現一些不適症狀，如小肚子下墜，腰骶部酸脹感，輕微的頭痛等，而且有的女性經前期還常伴隨比較明顯的乳房脹痛。那麼，月經前胸脹痛該怎麼緩解呢？
1、女性來月經以前出現的胸部脹痛感屬於正常的生理現象。如果脹痛比較明顯可以採取適度熱敷方法進行緩解，可使用熱水袋裝上溫度適宜的熱水，外面裹上一條幹淨的小毛巾，對胸部進行適度熱敷。但是需要注意溫度不能過高，以溫熱爲好。
2、經前期胸部脹痛的女性還要選擇合適的內衣，胸罩不能太小太緊，否則會壓迫乳房，使局部的血液循環變差，從而會使脹痛感明顯。所以經前期要使用相對較寬鬆一點的胸罩爲好，這樣能減少對局部神經的壓迫，可以使經前期胸部脹痛得到緩解和減輕。
3、每次月經來臨之前還要從飲食方面多加註意，不要吃含有鹽分過多的食物。因女性本身經期容易出現水鈉瀦留，若食用過多鹽分，也會使經前期的乳房脹大以及脹痛感較爲明顯，所以吃得比較清淡一些，對減輕經前期乳房脹痛也有幫助。
