很多女性在月經前後都會胃口大增，吃嘛嘛香，所以身體也會隨之長胖，因爲月經前後身體激素分泌變化比較大，導致女性胃口大變，食慾也變得特別好，這其實是很正常的，不過發胖確實很煩人，那麼月經前後長胖幾斤算正常？
月經前後胖個兩三斤比較正常，但是具體胖多少其實是因人而異的，因爲這個長胖的斤數是不能控制的。另外，也並不是所有女性在月經前後都會變胖，還是要看女性體質問題，體質好說明身體非常健康，同時來月經時間也就會比較準。
不過爲了最大程度地保持形象不要長胖，建議女性朋友在月經前後也不要吃的失去分寸，一定要適量適度，保持營養的全面吸收即可。同時可以適量吃點補鐵的食物，因爲女性月經期，每次都會流失非常多的血，及時補鐵可以預防缺鐵性貧血。
爲了不要長胖，在月經前後女性朋友可以在家做一些簡單的健身動作，或者去戶外散散步，提升體內血液循環的速度，同時多多喝水，幫助排出體內廢棄物，平時多聽一些舒緩柔和的音樂，保持心情順暢，這對月經期間的身體健康也是很有利的。
