女性每個月都會來月經，來月經的時候身體多多少少會出現一些不適，比如腰痛，身體乏力，胸部疼痛等。有些女性來月經的時候會出現痛經的情況，痛經嚴重的時候會影響正常的生活和飲食。那麼月經痛經怎麼辦？
來月經的時候出現痛經，可以試試這幾種方法來緩解：
1、用手揉肚子
可以將兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的位置輕輕的揉，力度不要太大，否則會加重疼痛。
2、用熱水袋暖身
家裏有熱水袋的話，可以裝滿熱水，然後放在肚子上，這樣也可以緩解痛經。因爲大部分痛經都是因爲宮寒引起的，熱敷可以起到暖宮的作用，從而可以緩解痛經。
3、喝紅糖水
女性來月經的時候可以適當喝點紅糖水，可以緩解痛經。紅糖水一定要趁熱喝，不要等到涼了以後再喝，不然就沒有效果了。
4、止疼藥
如果痛經比較嚴重，一般的方法都不能緩解疼痛的話，可以在醫生的指導服用止痛藥。但是止痛藥對人體的副作用比較大，能不吃盡量不吃。
除此之外，來月經的時候一定要注意飲食，千萬不要吃生冷刺激的食物。這些食物對子宮收縮有影響，不僅會影響月經排出，還會加重痛經。
