痛經是很多女孩子都會遇到的的問題，痛經顧名思義，即月經期小腹脹痛，每個人因爲體質不同，疼痛的程度也會不同。有的人只有輕微痛感，完全可以忽略，但是有的人卻與之相反，月經期間，腹痛非常劇烈，那麼女孩痛經有什麼辦法減輕痛苦？
女孩子如果痛經嚴重，建議在晚上睡覺時採取右側臥位睡姿，這樣可以避免心臟受到壓迫，而心臟是人體血液循環的動力泵，只有心臟順暢了，經血纔會順暢，也更容易被人體排出，這也有利於減輕月經疼痛感。
女孩子們在痛經發作時，可以用開水泡紅糖、紅棗、桂圓等冷卻爲溫水再飲用，這樣對緩解痛經很有好處，在晚上睡覺之前，也可以將益母草、青皮、紅花等中藥材置於泡腳水中，用他們來泡腳可以很好的改善痛經症狀。
另外，對於痛經的女孩來說，要想緩解痛經症狀，首先要做到心理放鬆，過度的緊張焦慮會加重痛經的感覺，另外要保持良好的生活習慣，月經期間一定規律作息，保證充足的睡眠，每天也要進行適量的運動鍛鍊，這對改善痛經都是很有好處的。
