對於成年女性來說，正常的月經纔是身體健康的表現，女性身體健康與否可以通過每個月的月經情況來觀察，一般來說，正常的月經時間會維持3-7天左右，月經顏色應是紅色的，且沒有異味，不過也有不少女性想知道，月經血多好還是血塊多好？
月經不管是血多還是血塊多，都是不大好的，只要月經的量在30-80ml這個正常範圍內就是好的。每個女性的身體情況都不同，一般來說，月經量少於30毫升就是月經量過少的表現，超過80毫升則視爲月經量過多。影響月經量過多的原因有很多，不良的生活習慣、不健康的飲食或是存在一些婦科疾病，都會造成月經量過多，而且月經量太多會讓女性出現貧血症狀。
而血塊的出現大多是女性體內寒凝血瘀造成的，正常的經血是暗紅色且沒有血塊的，女性在經期要多注意保暖，避免吃寒涼和辛辣刺激的食物。如果月經出現了血塊，就要吃一些紅糖姜水、大棗、桂圓等食物來緩解。並且在月經期間要多注意休息，避免熬夜。
女性平時要多觀察自己的月經情況，一旦月經有異常，就要及時去醫院檢查治療，再在醫生指導下服用相關藥物來調理身體。同時，經期要做好衛生護理工作，降低感染機率。
