女性來月經的時候，身體多少會出現一些不適，體質較弱的女性，出現不適的情況要更爲明顯些，那麼女性可以在來月經前先做好相關措施，以減緩經期不適，那麼，來月經之前怎麼預防疼痛？
首先，來月經之前女性可以調理好日常飲食，健康規律的飲食可以預防疼痛狀況。女性來月經前不要吃太多冰涼生冷的食物，以及辛辣刺激的食物也要少吃，平時要多喝溫開水，不要過多貪口冷飲。來月經的時候還可以多喝紅糖薑茶，對於緩解疼痛很有幫助。
再者，就是要多注意保暖，不要受涼。女性平時不要長期對着空調和電風扇吹，夏季乘涼的時間不宜太長，室內空調的溫度要適中，洗頭洗澡後要將水分充分擦乾，防止受涼。
還有就是要多注意休息，經期以及來月經之前，只有保證有充足的質量睡眠，纔會有一個健康的身體狀態，那麼就可以很好的應對經期出現的不適。另外就是要保持飲食營養均衡，避免挑食。飲食還要清淡些，避免吃太重口的食物，平時還要多攝入一些新鮮水果，以補充維生素的需要。
