月經期能不能吃滋補雞

月經期間女性的飲食也是十分重要的，如果吃了一些涼的食物，就會導致痛經或是月經量減少等現象發生。月經期間失血了就需要吃補鐵以及補血的食物了。那月經期能不能吃滋補雞？

月經期當然能吃滋補雞，特別是烏雞，烏雞可以補血，因爲女性身體大多數是寒性的，手腳冰涼或是貧血現象最容易出現，像身體虛弱的女性就可以吃一些雞來滋補。女人經期要多吃暖宮食物，也只能是適當的溫補，不要大補。經期多進食可以補鐵的食物，像豬肝或是菠菜之類的就需要適量的吃了，月經期間出血比較多，要多吃補血的，還要注意一定要將葷素搭配好，像酸辣刺激性食物不宜吃。

月經期間也不能喝茶，這個時候喝茶的話，就會導致頭痛、痛經或是腰痠等現象。另外，在月經期間，容易出現缺鐵現象。再加上茶中有單寧酸的成分，它與食物中的鐵分子結合的話就會影響到鐵的吸收。茶濃度越高，阻礙鐵分子的吸收越多。

月經期間不宜喝含咖啡因的食物或者飲料。這類食物容易造成乳房痛的現象，同時也會引起情緒不穩定，也會造成體內維生素消耗掉，所以不要喝含咖啡因的飲料或是食物。