正常的女性從身體發育開始每個月都會有月經的出現，在月經期間的時候女性身體會排出很多的血，所以應該多吃一些補血益氣的食物，才能夠防止因爲流血流的過多影響到女性的健康。那麼經期吃什麼炒菜和主食？
月經期間能夠吃的炒菜和主食有很多，其中各種各樣的主食都是可以吃的，然後在炒菜方面可以多吃一些豬肝兒、羊肉，比如說熬製生薑羊肉湯以及芝麻肝，和用瘦肉製成的炒菜都是可以吃的，還要多吃一些雞蛋，山藥、豬皮雞腿兒這些炒菜都是比較好的，有利於經期女性的滋補。
除了這些炒菜以外，在月經期間的女性還可以多吃一些桂圓，蓮子，大棗，枸杞，芝麻，也可以多吃一些這種食物製成的湯，都是非常有營養的，在女性經期的時候多吃這些食物可以治療脾胃虛弱，還能夠補氣益腎，但是一些上火的食物也要適量的吃，不要因爲吃的過多是身體上火。
在經期的時候，不能吃的食物也有很多，比如說辣椒冷飲以及冰淇淋或者是飲酒，這些都是不可以的。如果在月經期間經常都沒有注意飲食，想吃什麼就吃什麼的話，對於女性的健康都會造成很大的傷害。
