女生到了一定的年齡，就會開始來大姨媽。有的女生在來大姨媽的時候，發現自己的皮膚質量很差，可能經常起痘痘或者閉口。對於女生來說，皮膚是很重要的，有些食物可以起到美容養顏的效果，那麼女生在姨媽來時吃什麼對皮膚好呢？
1.可以多吃與骨頭有關的食物，比如豬骨，牛骨，雞骨等，可以將這些食物熬成湯進行食用。因爲這些食物中富含軟骨素。軟骨素對於人們來說，是會影響皮膚質量的。如果人們缺少軟骨素，那麼皮膚就會變差，慢慢會出現皺紋，所以建議女生在姨媽期間，可以多吃這些富含軟骨素的食物。
2.可以吃一些胡桃，首先胡桃有美容養顏的功效，在月經期間吃有利於皮膚保養。其次吃一些胡桃，也可以防止自己神經衰弱。女生在姨媽期間可能會感到焦慮不安，或者心情暴躁，吃一些胡桃也可以補充體力，補充大腦。
3.可以喝一些紅棗桂圓糖水湯。紅棗和桂圓有利於女性補血，也可以舒緩體虛。女生在大姨媽期間往往感覺渾身無力疲乏，喝一些紅棗桂圓糖水湯，也許可以減輕這種症狀。而且紅棗也有利於女生養顏，正好可以針對月經期間皮膚進行改善。
