海帶是生活當中常見的一種蔬菜，這種蔬菜含有很多的營養元素，而且熱量較低，屬於是一種具有抗輻射，健腦補腦，健脾胃等功效的一種蔬菜，所以適合人們在平常經常的食用，那麼月經能吃海帶嗎？
經期的女性可以食用海帶的，海帶營養豐富，而且具有一定的藥用價值。在月經期間通過食用海帶，可以幫助人體起到通便排毒的功效，除此以外還可以有效的提升身體的免疫力，起到很好的抗氧化的功效。
海帶中含有一定的鐵元素，女性在經期由於失血的原因，鐵質也會大量的流失，所以通過食用海帶可以達到很好的補鐵的目的。但是因爲海帶是屬於涼性的一種蔬菜，所以經期的女性要注意控制食用量，避免出現受涼腹痛的症狀。
女性在吃海帶的時候一定要注意，在食用海帶以後，不能馬上吃水果和喝茶，這樣會阻礙到鐵的吸收。除此以外，在食用海帶之前，海帶不能長時間的浸泡，這樣會導致營養成分溶解於水中，從而導致營養價值的降低。
爲了避免經期出現一些不適的症狀，女性在經期應該禁忌食用一些性涼，辛辣刺激，油膩和容易導致人體上火的一些食物，這些食物都容易導致經期腹痛症狀的加重。
