例假的正常週期和正常的經血量是女性身體的健康標誌。正常的經血的量應該在50毫升左右。然而，因爲女性身體體質的不同，例假量也會有較大的差別。但是，每次例假的量是應該引起重視的問題。那麼，例假量大吃什麼？
1.槐花粳米粥。槐花，味苦，歸肝，有清肝火，止血涼血的功效。對於例假出血量大，便血有較好的療效。例假時，用幹槐花，粳米，加水煮粥堅持食用三日，有較明顯的止血功效。
2.薺菜餡餃子。薺菜屬於一種野菜。味苦，高營養清火，涼血，止血的功效較好。對於例假量過多有顯著療效。喜歡吃薺菜的女性，可以熱炒，可以煲湯，可以做成餡料包餃子食用。
3.蓮藕木耳老鴨煲。老鴨的營養較高，對於失血較多的情況，用來補養身體有較好的效果。蓮藕和木耳同時食用，有較好的滋陰止血功效。將蓮藕，木耳清洗乾淨之後，與鴨子一起入鍋中慢燉，加入生薑，花椒調味即可。例假期食用，有補血養身的功效。
4.母雞艾葉根湯。艾葉對於女性的身體的好處衆多。例假量大，是氣血虛的緣故。用艾葉根燉母雞能起到補氣養血，同時能收斂止血。
