痛經主要表現爲小腹疼痛和墜脹，腰部痠疼，嚴重的時候會影響生活質量。女性經期疼痛，排除器官發生病變這個原因之外，多半是因爲受寒或者精神過於緊張導致。最好可以進行食療改善體質，那麼經期疼可以煲什麼湯喝呢?
1、烏雞湯。將烏雞與適量的紅棗生薑一起熬煮。雞肉變得軟爛後便可以呈出食用。經期常喝烏雞湯可以有效的緩解痛經症狀。烏雞紅棗可以補氣血，生薑可以驅寒。
2、紅糖黑棗薑湯。將三種材料放入沸水中熬煮三十分鐘即可食用。生薑可以驅寒，黑棗具有補血健脾的功效，紅糖可以活血化瘀，還有鎮痛的功效。長期服用，對血液循環和手腳冰涼都有好處。
3、紅棗桂圓湯。在熬煮的時候可以加入山藥或者紅豆，煮到所有的材料都軟爛爲止。長期食用不僅對痛經有所緩解，還可以補血益氣。
以上三種湯的做法都十分簡單，只需要熬煮到一定的時間即可。堅持長期食用，可以改善體質，有效的緩解痛經。另外，女性在經期不可以穿着暴露，以免受寒，受寒會導致痛經加劇。
