經期每個女性的每個月都會經歷的那幾天，有的人對待月經就像沒事人一樣的和平相處，但是有的人經期就像是經歷一場大病，面無血色，爲什麼會這樣呢？月經期爲什麼會痛經，我們平時不要怎麼做才能避免經期痛經呢？下面小編會仔細和大家介紹。
痛經的原因
1、受涼因素
因天氣寒冷或衣着過少而受涼，導致氣血凝滯，經血無法暢通排出而加重痛經。
2、生理因素
由於月經期出血過多導致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，纔會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。
3、飲食因素
有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。
4、勞累因素
經期的女性的體質本來就不如平時好，需要補充營養和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經。
怎樣調理痛經
1.痛經止痛儀進行調理
痛經止痛儀能改善和促進血液循環和微循環，保證血液的暢通，並能有效緩解經期不適等。
2.生活有規律，勞逸結合
保證充足的睡眠時間，有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。不要參加過重的勞動和劇烈運動。
3.注意下身保暖
月經期間下身不要受涼，疼痛時採用熱敷，可以加速血液循環，減輕盆腔充血。
4.堅持鍛鍊，提高身體素質
如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，課間和工間堅持做操或散步、活動等，增強機體抵抗力和對疼痛的耐受力，這對減輕或消除痛經大有好處。
經期疼痛應該是所有女人大大小小的都經歷過的，綜合上訴原因我們可以知道，其實痛經不是病症，主要還是自己沒能好好的照顧自己的身體。女性在月經期間不管有沒有出現痛經的狀況，都要進行好好的調理，注意飲食和生活作息，與身體鍛鍊。
