許多女性在月經乾淨後常常會感到很疲憊，身體很虛弱。這是因爲月經排出的血不全都是毒素，還有很多的營養，所以月經乾淨後氣血就會不足，所以要注意補氣血。那麼，經期後怎麼補氣血?
1、桑葚幹：桑葚幹中含有的鐵是非常豐富的，所以月經乾淨後氣血不足，就可以吃一些桑葚幹。可以用桑葚幹煮粥喝，每天喝一碗就能起到補血的作用，還可以起到美容的效果。不過孕婦不適合吃桑葚幹。
2、紅棗：很多人都知道紅棗有補血的作用，所以經常吃紅棗的女性氣色往往都很好，因此，經期後可以吃點紅棗補氣血。
3、黑棗：黑棗中含有的鐵也是很多的，而且黑棗中的維生素C的含量也很高，這對鐵的吸收是非常有利的，能更好的補鐵。所以女性可以用黑棗讓煲湯、煮粥吃。
4、葡萄：葡萄的食用人羣是比較多的，無論是老人還是孩子和婦女都可以吃，尤其體弱貧血的人更應該多吃一點，因爲葡萄不僅含有很高的鈣，磷和鐵，還含有許多中維生素，所以經常吃能補氣血。特別是孕婦，多吃不僅對胎兒好，而且對自身也是非常好的，能使面色紅潤，血脈暢通。
