體寒是很多女性都會遇到的問題之一，特別是到了冬季如果女性有體寒的話，到了晚上因雙足很冷而難以入睡，人體也會感覺到很虛弱。面對女性身體出現體寒的問題，大部分女性朋友想要改善又不知道該怎麼做，總是體寒怎麼辦?
總是體寒怎麼辦
很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品，這類食品對於身體都會造成傷害，預防體寒應該每天都注意飲食的均衡，減肥的話可以吃小飽。每天都要喝足夠量的熱水，不喜歡喝白開水的可以選購沖劑來喝
生命在於運動，不要以女性爲理由就不參加活動或者減少活動量，可以不選擇劇烈運動，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，運動可以調整全身上下血液循環。也可以敲擊大腿的內側和外側，每天堅持敲打100下，按摩小腹，可以起到通經活絡的效果還能促進腸胃蠕動。
女性爲什麼總是體寒
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日裏，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。
女性身體有體寒歸根到底是身體素質太差了，在這時候往往是需要先通過食補、運動等方式讓身體的抵抗力增強，只有身體的抵抗力提高了，體寒的問題才能夠慢慢的解決掉。還有女性有體寒改善是需要一定的時間，不可能一下子就解決體寒。
