對於每個家庭來說，生寶寶都是非常重視的一件事情。每個準父母都想孕育出一個健康、活波的寶寶，所以備孕期科學的飲食是非常關鍵的。科學的飲食不光包括我們平常的一日三餐，還包括水果等富含維生素和葉酸的食物，但是有些水果是不能多吃的或者是沒有益處的，那麼備孕期間可以吃蘋果嗎？
備孕期間可以吃蘋果嗎
蘋果是我們日常常吃的一種水果。蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，還能補血和鋅元素，屬於溫潤型水果，促進新陳代謝，對我們的身體大有益處。
備孕期間，準父母們的身體是需要仔細調理的，蘋果的營養價值高，不光備孕的女士可以吃，備孕中的男士也是可以吃的。
在備孕期的飲食還需要注意些什麼
1、主食 ： 米、面不要過精，儘量採用中等加工程度的，主食搭配切忌單一，米麪、雜糧、幹豆類摻雜食用，粗細搭配，纔有利於獲得全面的營養和提高食物蛋白質的營養價值。
2、蔬菜 ： 應多吃綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。準媽媽膳食中綠葉蔬菜應該佔2/3比重。鮮豆類，如毛豆、四季豆等蛋白質含量豐富，並且其中含鐵，吸收率較好也可選用。對竹筍一類無色、價高且含草酸高的蔬菜應儘量少食或不食。
3、動物性食物 ： 儘量選擇蛋白質含量高而脂肪含量低的品種，尤其是備孕的女士，以免在懷孕後出現超重的情況。
蘋果的營養十分豐富，在備孕期是可以吃的，但是一定要注意合理搭配，吃什麼東西也不要過量，到時候反而引發反作用就更不妙了。秋天到了，又到了蘋果成熟的季節，備孕的準媽媽們不光吃蘋果，也可以利用蘋果做些美味的食物，例如蘋果汁、蘋果沙拉等，都是不錯的選擇哦！
