備孕是個重要階段，尤其是男生的備孕更是至關重要的，因爲我們都知道只有“種子”優良的情況下，才最有可能結出碩果。都說是男生備孕期間有的需要補充鋅片，那麼究竟備孕男生吃鋅片有什麼作用呢？是不是也可以通過食物來進行食補鋅元素呢？
備孕男生吃鋅片有什麼作用
1.鋅是微量元素的一種，在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少，但對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用。
2.微量元素鋅是可以調節體內的性激素變化，同時可以產生促精子生成、增強精子活力的作用。建議結合微量元素檢查，如果在正常範圍，一般是不需要補鋅的，平時多食用一些蛋黃等食物。
3.如果體內缺鋅往往會出現厭食，口腔潰瘍等情況發生，如果缺鋅較爲嚴重，一般需要補充鋅片治療，缺鋅體內的微量元素缺乏，會對精子和胚胎的發育可能造成不良的影響。
4.備孕期間如果不是醫院檢查的結果，必須要補充鋅片的話，建議備孕期間不宜盲目服用鋅片製劑，應該儘量多吃含鋅食物，食補最好，同樣功效可以增加精子活力和數量。
備孕食補含鋅量高的食物有哪些
1.含鋅高的食物主要有肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等。
2.豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。
3.含鋅補腎固精作用的食物，如胡桃肉、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰、羊肉、狗肉、牛肉、核桃、山藥、韭菜、大蔥、洋蔥、芝麻等。
4.也可以多吃一點多莖蔬菜，水果，莖類蔬果鋅含量多餘其他蔬菜水果。
藥補不如食補，俗話說的好：是藥三分毒性，所以說非有必要的情況下，也就是說不是在醫院檢查出來鋅元素極度匱乏的情況下，不建議服用鋅片製劑，而是要通過食物裏的鋅元素來進行補充，這樣的備孕纔是更健康的，對將來的胎兒寶寶也是最有利的。
