日常生活中有的女性朋友一旦決定懷孕的時候就會對懷孕這件事情特別上心，許多女性在懷孕之前就開始爲自己補充一定的營養了。所以這類女性朋友通常都在蒐集關於孕前的營養品，而今天，小編也要來重點地講解一下“孕前營養品包括哪些”這個問題。
孕前營養品包括哪些
1.蛋白質
蛋白質是日常生活中需要的營養之一，對於備孕期的女性來說更加重要。這是給未來寶寶提供一個量好的生長環境的基礎。所以備孕期女性要多重視這方面的攝取。其中動物肝臟、新鮮的雞鴨魚肉、富含營養的蛋類以及大豆製品，都能夠幫助身體補充足夠量的蛋白質，多吃有益。
2.各種微量營養元素
在孩子的成長過程中需要補充各種微量元素，而這些微量營養元素都是構成孩子骨骼發育、血液製造、智力提升的重要物質，並且對孕前女性內分泌的平衡也很有幫助。例如鈣、鐵、鋅、銅等。主要食物有動物肝臟、豬血、牛奶等奶製品。
3.富含葉酸和維生素的食物。
葉酸可是孕期需要補充的重要物質之一，因爲葉酸可以降低畸形兒出現的機率。一般葉酸在準備懷孕前三個月女性就需要補充。富含葉酸的食物爲萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜等新鮮的蔬菜。而富含維生素的食物，也大多是新鮮的蔬菜水果。
備孕期應遠離哪些食物
1.冰激凌、螃蟹之類的寒性的食品，孕前半年就應該戒掉。因爲絕對的對身體整個氣血不好，而氣血不好對卵泡發育和精子着牀都不利。
2.避免菸酒、咖啡，這2個都會影響到寶寶的神經系統發育，寶寶脾氣會暴躁，嚴重的情況寶寶還可能患上癌症。
3.深海魚，現在有很多的深海魚都被指出有重金屬污染。
女性朋友在孕前積極爲身體補充營養的做法是值得表揚的，因爲懷孕真的是一件很辛苦的事情，在孕前就需要補充一定的營養及能量。現在的營養品也比較多，但是女性千萬不要濫用一些保健品，可以多吃一些富含蛋白質及各種微量元素的食物，它們也是非常珍貴的營養品。而且在備孕期有一些食物是不好的，需要女性遠離，所以女性一定要引起重視。
