現在時代在進步，很多家長爲了能響應國家優生的政策、孕育更加聰明的寶寶，在備孕期就開始瞭解各種注意事項。而飲食作爲人們生活中最重要的一環，當然也是備孕男女關注的焦點之一。那麼，備孕前三個月吃些什麼比較好呢？
備孕前三個月飲食
1、補充葉酸
缺乏葉酸有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性朋友們在懷孕前三個月就需要攝入足量的葉酸。孕早期每天需補充約0.4毫克葉酸。
2、補鈣
鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少的養分之一。備孕的女性朋友們應適當補鈣。
3、補鐵
身體缺乏鐵質，容易造成孕期貧血，因此建議備孕的朋友們吃多些富含鐵元素的食品，如動物肝臟等。
4、補充維生素
備孕期補充維生素是一種比較健康的行爲，對日後孕婦和胎兒的健康發展都是十分有利的。富含維生素的食物有胡蘿蔔、花菜、西紅柿、大蒜、龍鬚菜等。
備孕前飲食的禁忌
1、備孕時不能過量食用辛辣食物。
2、備孕時不能過量食用高糖食物。
3、備孕時避免吃含咖啡因的食品。
4、備孕時避免吃醃製食品。
都說“病從口入，禍從口出”，人們亂吃東西很容易引起身體不適，而準備要寶寶的女性朋友們在飲食上更是受到諸多限制。那麼，備孕前三個月適宜女性的飲食有哪些呢？小編今天的回覆能讓你滿意嗎？你是不是也對備孕期間的飲食又了一定了解了呢！
