很多女性在經期的時候就會頭暈噁心，腹痛難忍，情緒波動很大，焦慮焦急，這是經期綜合徵的表現。不僅自己難受疼痛，還會很大程度上的影響自己和他人的工作生活，讓很多女性爲此傷透了腦筋，那麼作爲預防，經期綜合症吃什麼好呢？
經期綜合症吃什麼好
1、香蕉含有豐富的維生素，當女性體內攝入足夠的維生素，會維持經前穩定的情緒。因爲維生素可以提高神經傳遞素的分泌，可有效緩解經前各種焦慮症狀。
2、菠菜含有豐富的維生素，可減少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛經的因素之一，因此攝入足夠的維生素可有效緩解痛經。
怎麼緩解經期綜合症
1、經期的情緒撥動是因爲體內雌激素和黃體素下降，影響了大腦中負責支配情緒的複合胺等生物物質的合成，學會舒緩壓力，保持心情愉快，保證荷爾蒙激素維持較高水平，從而確保情緒的穩定這樣才能戰勝經期綜合症。
2、保暖也是很重要的，現在大家更習慣用暖水袋。經期要避免生冷食物的攝入，否則病會越來越嚴重。切勿在經期穿緊身褲子，私處不透氣，外加髒血細菌的感染，容易引起接觸性皮膚炎。
經期綜合症吃什麼好？香蕉菠菜都是很有好處的，除此之外，喝點雞湯也是很補充營養的。其實在經期，注意自己的飲食，調整工作運動強度，保持一個好的心情好的心態，也是很重要的，保暖也是必不可少，暖寶寶也是不錯的選擇哦。
