人們開始追求身體的健康，他們會參加各種運動，而每次運動之前都是要拉韌帶的，運動已經成爲當下生活中重要的組成部分了。不管男人還是女人在做運動時都應該拉韌帶，即使在平時也該經常拉韌帶，那麼你們知道男人拉韌帶有什麼好處嗎？
男人拉韌帶有什麼好處
1、拉韌帶可以有效減輕椎間盤及關節壓力，拉伸肌肉及韌帶防止勞損過度，促進血液循環。因爲站立時間長了，必然引起椎間盤壓力增大，脊柱兩側的軟組織過於緊張，下肢關節勞損積累，關節韌帶收縮引起肌腱緊張。
2、拉韌帶是爲了防止運動時韌帶拉傷，不過成年人練習舞蹈或運動時拉筋需要量力而行。不要刻意追求強度以免造成軟組織損傷，處理不當有可能誘發韌帶鈣化或軟組織粘連。
男人初學應如何拉韌帶
1、併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面爲止，如此，連續做15到20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
2、兩腳打開30到60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾，並連續做10到15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
拉韌帶可以防止人們在運動時因長期不鍛鍊韌帶拉傷，對運動是有一定幫助的。當然在平時的生活中，沒事了經常拉拉韌帶也是可以鍛鍊身體的。畢竟現在人們生活條件好了，更注重自己的身體健康了，只有身體纔是自己的，要好好照顧。
