正常的月經量是有一個範圍的，少於這個範圍月經就有些少了，多於這個範圍月經也是不正常的，各位女性可以通過月經來判斷自己的身體是否屬於正常情況，如果異常一定要儘快的加以治療，那麼30毫升月經大概是多少呢？一起來了解一下。
30毫升月經大概是多少
1、正常的月經出血應爲30～60毫升，超過80毫升爲月經過多。
2、以衛生巾的用量大概估計，正常的用量是平均一天換四五次，每個週期不超過兩包（每包10片計）。假如用3包衛生巾還不夠，而且差不多每片衛生巾都是溼透的，就屬於經量過多。一般認爲經量少於30毫升，即爲月經過少。
月經量少怎麼調理
1、注意飲食。月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。
2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。
5、放鬆心情。中醫認爲，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常。
很多女性的月經都是不正常的，不管是多於正常值還是少於正常值，都應該得到女性自身的重視，月經可能意味着女性身體出現病變，可能意味着女性懷孕，通過上文知道了30毫升月經大概是多少和月經量少怎麼調理，可以供各位參考。
