女人在來月經的那幾天身體是很虛弱的，這時候來一碗熱乎乎的粥，對經期是有很大幫助的，在一定程度上還可以緩解痛經。但是具有活血功能的粥建議做好不要喝，今天就一起來了解一下來月經有幾種粥可以喝這個問題。
來月經有幾種粥可以喝
1、紅糖小米大棗粥。緩解月經期間不順應症狀。
2、黃芪雞汁粥。益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
3、豬肝粥。補肝、養血明目，適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲症、目昏眼花等。
4、紅棗桂圓粥。養心補脾，滋補強壯。
5、鯉魚阿膠粥。鯉魚的脂肪多爲不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病。鯉魚具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳等症狀也有不錯的療效。
6、首烏粳米粥。補肝益腎，養血理虛。
7、薑汁薏苡仁粥。具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
8、紅豆百合粥
健脾、利尿、消水腫、潤燥、止咳。
月經期間的飲食原則
1、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
綜上所述就是對於來月經有幾種粥可以喝這個問題的一些認識和見解，希望對大家有幫助。每個月來月經是女人的正常生理現象，在每個月不舒服的那幾天女人一定要注意自己的飲食，適當的補充一些營養，多吃熱乎的食物，儘量別吃涼的。
