相信女性朋友對於來月經都不陌生，來月經是每個女生長大的標準，月經可以更好的排除身體裏的毒素，所以來月經很重要，現在很多女生也是剛初潮，對於這方面瞭解的也不多，發現有的朋友來的多，有的朋友來的少，想要知道月經量一天多少算正常？
月經量一天多少算正常
月經是生理上的循環週期，具體月經量一天多少正常，這個要根據每個人的身體情況，體質而定的，一般情況下，如果每次月經量30毫升說明太少，180毫升又是過多。正常的應該是每次60毫升。所以大家可以平時留意衛生巾的使用量，每個週期使用不超過衛生巾兩包就可以，在月經期間要保護好自己。自己有健康的好身體。
月經期間要注意什麼
現在很多女性朋友都會有月經不調的情況出現。主要是平時的飲食習慣不規律，而且作息不正常，睡的太晚，或者吃涼的的食物，刺激性的食物，對於月經都會有很大的影響，所以女性在經期一定不要吃生冷的食物，也不要酗酒、抽菸。這樣最影響經期健康，平時多吃青菜水果，多吃熱乎好消化的食物。
來月經對於每位女性朋友來說都是非常重要，具體一天來多少月經正常，要根據身體情況而定的，女性來月經時要好好休息，注意精神要放鬆，要勞逸結合，不要熬夜，也不可喝有咖啡因的飲料，可以多和一些紅糖水，這樣對於身體有很多的好處。
